Erteleme Alışkanlığını Bitirmek İçin 7 Net Adım

Ertelemek kader değildir. Genellikle bir sistem kurmadığımız için ortaya çıkar. İşte adım adım uygulanabilir bir çözüm:

1. Adım: Yapacağın İşi Küçült

“Kitap yazacağım.” demek büyüktür.
“Bugün 1 sayfa yazacağım.” demek küçüktür.

Beyin büyük işleri tehdit olarak algılar, küçük işleri ise daha kolay kabul eder. Bu yüzden her işi böl ve en küçük parçasını belirle.

Kendine şunu söyle:
“Sadece 5 dakika yapacağım.”

Çoğu zaman başladıktan sonra devam edersin. Çünkü başlamanın en zor kısmı ilk birkaç dakikadır.

Telefonu masadan kaldır.
Bildirimleri kapat.
Çalışma alanında sadece gerekli eşyalar bulunsun.

Dikkat dağınıklığı, ertelemenin en büyük sebeplerinden biridir.

“Akşam çalışırım.” demek belirsizdir.
“19.30’da masaya oturacağım.” demek nettir.

Takvimine yaz ve saat belirle. Belirsizlik, ertelemeyi büyütür.

İlk denemen kusursuz olmayabilir. Bu normaldir.
Önemli olan ilerlemektir.

Bitmiş bir iş, hiç başlanmamış mükemmel bir işten daha değerlidir.

Her sabah sadece üç önemli görev belirle.
Hepsini değil, en önemli olanları seç.

Uzun listeler zihni yorar. Kısa listeler netlik sağlar.

Görevi tamamladığında küçük bir ödül ver.
Bir kahve iç.
Kısa bir yürüyüş yap.
On dakika dinlen.

Beyin ödülü sever. Ödül varsa davranış tekrar edilir.

Motivasyon bekleyerek gelmez; hareket ettikçe oluşur.
Bugün sadece bir küçük görev seç, onu böl ve beş dakika başla.

Devamı kendiliğinden gelecektir.